第62章 扛荷动作训练（2/2）
秦青鱼笑着道：“这一年来，我每天都在陈飞的要求下搞HP抗荷动作训练，HP动作由两部分构成，第一部分为全身肌肉进行用力收缩，特别强调腹部和下肢肌肉持续收缩用力；
第二部分为2．5s一个周期的呼吸部分，即在0．5s内以口快速吸气，同时发出汉语拼音H，再通过半闭的双唇用力进行慢呼气2s，同时发出汉语拼音P，当左、右下肢肌肉用最大力量收缩且持续30s，就是这个训练让我现在拥有了8个G的扛过载能力，你看人家东哥，人家那才叫有水平，也是一样的扛荷动作训练，却还能抗住9个G！”
真的假的？
大家听了，都一脸侧目。